SHREVEPORT, La. – Espere otro día de calor peligroso el martes. Una advertencia de calor excesivo cubrirá la mayor parte del ArkLaTex el martes. Esto marca cinco días consecutivos que se han publicado avisos de calor para Shreveport y el área circundante, así que tome las precauciones necesarias. No se espera lluvia durante los dos días.
Intente limitar sus actividades al aire libre durante los momentos calurosos del día. Beba mucha agua o bebida deportiva. Tómese descansos frecuentes de sombra o aire acondicionado.
¡Mantente fresco en climas cálidos!
Aprenda sobre las enfermedades relacionadas con el calor y cómo mantenerse fresco y seguro en climas cálidos.
Ahora es el momento de prepararse para las altas temperaturas que matan a cientos de personas cada año. El calor extremo causa más de 600 muertes cada año. Las muertes y enfermedades relacionadas con el calor son prevenibles, sin embargo, muchas personas mueren de calor extremo cada año.
Tome medidas para mantenerse fresco, mantenerse hidratado y mantenerse informado. Tener demasiado calor puede enfermarte. Puede enfermarse por el calor si su cuerpo no puede compensarlo y refrescarse adecuadamente. Las principales cosas que afectan la capacidad de su cuerpo para refrescarse durante el clima extremadamente cálido son:
- Alta humedad. Cuando la humedad es alta, el sudor no se evaporará tan rápido, lo que evita que su cuerpo libere calor tan rápido como sea necesario.
- Factores personales. La edad, la obesidad, la fiebre, la deshidratación, las enfermedades cardíacas, las enfermedades mentales, la mala circulación, las quemaduras solares y el uso de drogas y alcohol con receta pueden desempeñar un papel en si una persona puede enfriarse lo suficiente en climas muy calurosos.
Las personas con mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el calor pueden tomar las siguientes medidas de protección para prevenir enfermedades o la muerte:
- Permanecer en edificios con aire acondicionado tanto como sea posible. Póngase en contacto con su departamento de salud local o busque un refugio con aire acondicionado en su área. El aire acondicionado es el factor de protección número uno contra las enfermedades y la muerte relacionadas con el calor. Si un hogar no tiene aire acondicionado, las personas pueden reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor al pasar tiempo en instalaciones públicas con aire acondicionado y al usar aire acondicionado en los vehículos.
- No confíe en un ventilador como su dispositivo de enfriamiento primario durante un evento de calor extremo.
- Beba más agua de lo habitual y no espere hasta tener sed para beber.
- Consulte a un amigo o vecino y haga que alguien haga lo mismo por usted.
- No utilices la estufa ni el horno para cocinar, esto hará que tú y tu casa estén más calientes.
Incluso las personas jóvenes y saludables pueden enfermarse por el calor si participan en actividades físicas extenuantes durante el clima cálido:
- Limite la actividad al aire libre, especialmente al mediodía cuando el sol está más caliente.
- Use y vuelva a aplicar protector solar como se indica en el paquete.
- Actividad de ritmo. Comience las actividades lentamente y acelere gradualmente.
- Beba más agua de lo habitual y no espere hasta tener sed para beber más. Los calambres musculares pueden ser un signo temprano de una enfermedad relacionada con el calor.
- Use ropa suelta, ligera y de colores claros.
Si practicas un deporte que se practica durante el clima cálido, protégete y cuida a tus compañeros de equipo:
- Programe entrenamientos y prácticas más temprano o más tarde en el día cuando la temperatura sea más fresca.
- Controle la condición de un compañero de equipo y haga que alguien haga lo mismo por usted.
- Busque atención médica de inmediato si usted o un compañero de equipo tienen síntomas de enfermedades relacionadas con el calor.
- Obtenga más información sobre cómo proteger a los atletas jóvenes de enfermedades relacionadas con el calor tomando este curso de los CDC.
- Beba muchos líquidos para prevenir enfermedades relacionadas con el calor.
